Respiro y sonrío. Tips de bienestar

El valor de respirar profundo y sonreír es increíblemente alto y una respuesta super simple para combatir el estrés y sus efectos. A continuación te explicaré a qué me refiero. Hablo de tomar la práctica de levantarnos y sonreir, es decir abrir los ojos respirar profundo dejando que el aire nos llene la panza, exhalar y sonreir, es el primer regalo que debes darte cada día como presente para tí y como ancla para continuar en el presente, no correr a levantar todos los problemas y dificultades... podrás decirme, claro pero no me nace, estoy agobiada y no tengo motivos para sonreír. Te entiendo sin embargo lo fantástico de nuestro cerebro es que no diferencia entre sentir las ganas de sonreír y hacer la mímica por lo tanto el beneficio se obtiene igual.

Cual es el beneficio de respirar y sonreír:

El principal es que liberamos endorfinas y serotoninas estos son químicos y neurotransmisores que nos ayudan a regular el estado de ánimo permitiéndonos elevarlo, también nos ayuda con el deseo sexual, el sueño, a controlar el apetito entre otros beneficios que nos aporta. Como tienen una vida corta es importante repetirlo en el día varias veces incluso en los momentos en que notamos que nos estresamos o que estamos invadidos por pensamientos negativos (en este último además de cortar el pensamiento es bueno incorporar uno que invalide el que teníamos, si pensamos que no servimos para nada pensar cualquier cosa que nos demostremos valor, como pensar en esa receta que nadie hace mejor que nosotros).

Por otro lado el hecho de respirar profundo nos oxigena el cerebro permitiendo acceder a la creatividad o nuevos puntos de vistas que tal vez de otra forma no accederíamos.

Cuando estamos en un momento de estrés y tomamos estos tips nos ayuda a modificar el cableado cerebral, esto quiere decir que generalmente tenemos una respuesta automática, ésta es porque tiene un cableado con lo cual responde una y otra vez de forma similar, cuando cambiamos la acción aplicando estos tips, ponemos un corte a esa acción, a ese cableado, dando una respuesta distinta que a su vez nos brinda una respuesta física de bienestar, y nos permite crear un nuevo cableado más ecológico para nuestro ser.

Ahora ¿esto es fácil?. No ... es un nuevo hábito, se incorpora generalmente en medio de una crisis, se siente falso al principio, etc. Sin embargo los beneficios son tan grandes para tu ser y tu cuerpo e incluyo el cuerpo porque cuando estamos atravesando momentos de estrés o problemas tambien liberamos químicos y neurotransmisores pero en ese caso no son los buenos, son los que enferman nuestro cuerpo.

Así que no me creas ¡¡¡¡¡ pruébalo!!!!!

Te invito a que te regales éstos tips y que lo dosifiques como un remedio durante tu día, no menos de 4 tomas por día, respira profundo, sonríe.

Si te gusto, comenta y comparti puede ser justo lo que necesite alguien cercano a tí.

Si queres más información de este u otro tema no dudes en contactarme, con gusto responderé, y si estas listo para comenzar tu proceso, será un placer acompañarte en el, sesiones online vía zoom, spyke o video llamada.